Jeder Sportler und Hobbysportler besitzt oder sollte eine Ausgleichsportart haben und regelmäßig in kleinen Sessions wiederholen. Dadurch wird "Einseitigkeit" verhindert und Körperbalance gefördert, die Abwechselung erhöht die aktive Regeneration und schult zudem unbekannte Bewegungen. 

Im Rahmen eines kostenlosen Termines schaue ich mir Ihre individuelle Sportart an und gebe Ihnen passende Möglichkeiten für einen gesunden Ausgleich an die Hand. 

Gerne leite ich Sie beim Gerätetraining an und gebe Ihnen eine sinnvolle Belastungssteigerung vor. Dabei stehen Ihnen folgende Geräte zur Verfügung:

• Rudergerät mit Luftwiderstand
• Kabelzug Komplex
• Reck

Gerne möchte ich Ihnen innerhalb eines Lauftreffs die Möglichkeit geben mit motivierten Menschen in Kontakt zu kommen und durch die Regelmäßigkeit nachhaltige Erfolge zu sammeln.

Aktuell war es mir aufgrund der schwierigen Virussituation noch nicht möglich alle Vorgaben für einen solchen Lauftreff zu erfüllen. Zeitnah gibt es weitere Informationen.

(Stand 08.09.2021)

Gerne erhalten Sie umfassende Einweisungen in das Training mit folgenden Freigeräten:

• Lang- und Kurzhantel
• Loop-Band
• Gewichtsball
• TRX-Band

Gerne beleuchte ich Ihnen die Einfachheit einer gesunden Ernährung, ohne die jährlich wechselnden Zauberdiäten oder trendige Nahrungsergänzungsmitteln zu benötigen.

In Verbindung mit einer Sportart der Ihnen auch Spaß macht lernen Sie ihren Körper besser kennen und ein Verständnis für die Körpersignale und deren Lösung.

Abnehmen, zu dick sein oder sich zu dick fühlen ist in unserer gegenwärtigen Gesellschaft längst kein Tabu mehr. Meistens erhalten die Betroffenen richtigerweise Unterstützung und man besinnt sich darauf, dass Modelmaße nicht die Norm sind.

Für das Zunehmen, zu dünn sein oder sich zu dünn fühlen dagegen fehlt oftmals die Einsicht anderer Menschen. Jedoch leiden die Betroffenen nicht minder daran und sollten ebenso mit einer nachhaltigen Ernährung und Sport zu ihrem Wunschziel gelangen können.

Dieses Training fokussiert sich auf die Rumpfspannung, das heißt die Möglichkeit aus einer stabilen Basis (Rumpf) diverse dynamische oder statische Kraft aufzubauen. Im Grunde genommen benötigt jeder Sportler die vor Allem exzentrische (bremsend gegen die Schwerkraft arbeitende) Stabilität um zum Beispiel als Fußballer zu passen, schießen oder zu springen. 

Größere energieverbrauchende Ausweichbewegungen werden so verhindert und die Belastung erfolgt im bestmöglichen Ablauf.